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¿Cómo sentir bienestar en primavera si tienes alergia?.

El frío se va, llega el calor y las plantas y árboles empiezan a florecer… ¡qué horror!

¿Horror? Pues para una persona con alergia primaveral esta bonita imagen sí resulta un horror. La alergia es un proceso muy molesto que sufren muchas personas en primavera y, en algunos casos, llega a ser extremadamente molesto. El cuerpo reacciona exageradamente ante ciertas sustancias que no son nocivas incrementando la respuesta de defensa del organismo lo que provoca que el sistema inmune trabaje sin descanso para combatir a estos intrusos.

¿Qué puedo hacer para mejorar mi proceso alérgico?

La dieta es un factor muy importante para mejorar los síntomas de la alergia, hay que evitar que el sistema inmunológico del cuerpo se active más de lo que ya lo hace a causa de la alergia. Algunos alimentos producen toxinas que el sistema inmune tiene que eliminar, por tanto, si evitamos los alimentos que las producen, menos trabajo tendrá que hacer el organismo. Un exceso de proteínas, de lácteos, de grasas y de alcohol aportará gran cantidad de toxinas al cuerpo y el tabaco queda totalmente prohibido. Además, alimentos como las verduras y las frutas ayudarán a eliminar las impurezas del organismo.

Es importante evitar exponerse al polen durante las primeras horas de la mañana y las últimas de la tarde porque es cuando se produce la polinización.

En casa, es mejor ventilar después del mediodía. También debe limpiarse todo con más frecuencia para eliminar el polen que entre dentro: cortinas, alfombras, tapicería de sofás, ropa de cama, puertas y ventanas, sitios que normalmente no se suelen limpiar a diario.  Además, recrear dentro de casa un ambiente húmedo, con humidificadores, ayudará a que las partículas de polen no queden suspendidas en el aire y así no podamos respirarlas.

Hacer ejercicio moderado, mejor si no es al aire libre, ayudará a fortalecer tu sistema inmune. Además, otra cosa excelente que puedes hacer para paliar los síntomas de la alergia es tomar un baño de sauna.