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El estrés

El ritmo de vida frenético que llevan las personas en la actualidad cada vez aboca a más problemas de salud, vivimos más años pero enfermamos mucho más.

Uno de los culpables de que ocurra esto es el estrés. Las largas jornadas laborales, los desplazamientos hasta el trabajo, las tareas de casa, el cuidado de los hijos, la atención del los mayores, los estudios fuera del trabajo, etc. provocan que, día tras día, acabemos por no poder seguir ese ritmo de vida. El estrés hace su aparición con la intención firme de querer instalarse en nosotros para largo. ¿Sabes que efectos provoca el estrés a largo plazo?

Efectos sobre la salud.

El estrés acaba empeorando nuestra salud. La secreción prolongada de glucocorticoides (la hormona que segrega el estrés) acaba por hacernos envejecer antes, nos provoca hipertensión y posibles problemas cardíacos, daños en el tejido muscular, diabetes, infertilidad, inhibición del crecimiento, inhibición de la respuesta inflamatoria (es decir, retraso en la desaparición del dolor) y supresión de la respuesta inmunitaria (lo que conocemos por una bajada de defensas).

Efectos sobre el cerebro.

El sistema nervioso también se ve fuertemente resentido; los glucocorticoides provocan que haya un menor flujo sanguíneo cuyas consecuencias serán la pérdida de memoria y un peor aprendizaje de las cosas.

Pero cuando se juntan los efectos en el cuerpo y en el cerebro, el estrés acabará provocando que nuestro estado psicológico se debilite, tendremos sentimientos de indefensión, ansiedad, irritabilidad, ausencia de control de la ira, depresión, insomnio, tensiones y cefaleas.

Incluso, en casos extremos, el estrés puede llegar a provocar psicosis esteroide en la cual aparecerán conjuntamente síntomas de distracción, ansiedad, insomnio, depresión, alucinaciones y delirios. También, los trastornos de pánico hacen su aparición justo después de sufrir una situación de mucho estrés.

Puedes comprobar que el estrés no es algo que tomarse a la ligera así que sería conveniente que empezaras a tomar cartas en el asunto. Prioriza las cosas en tu vida y, sobre todo, cuida tu cuerpo y tu mente.